Si vous êtes dans un processus pour retrouver votre poids d'équilibre, vous appréhendez peut-être la période des fêtes de fin d'année 🎄....

Une recette facile en hiver

Ingrédients: 3 bananes mûres (éventuellement 1 pour la déco) 200g de farine de riz semi-complet 2 oeufs 100mL de lait végétal 1/2 sachet...

Vous perdez soudain beaucoup de cheveux... que pouvez-vous adapter dans votre hygiène de vie pour stopper l'hécatombe?

Nos hormones nous jouent des tours au moral. Voici quelques conseils pour éviter la dépression et les troubles de l'humeur.

200mL de lait (de vache, d'avoine, d'amandes, de riz ...) 3cs de graines de chia 1cc de sirop d'agave ou de miel pour accompagner: coulis...

Riche en probiotiques et en minéraux

Quelques ajustements alimentaires peuvent vous aider à solutionner les problèmes de sécheresse vaginale à la ménopause.

La ménopause peut être synonyme de baisse de libido. Comment pouvez-vous revitaliser votre vie sexuelle?

Les bouffées de chaleur en péri-ménopause peuvent rentrer la vie inconfortable. Voici quelques clés pour les atténuer.

Pourquoi prend-on du poids au moment de la ménopause? Est-ce obligatoire? Et pourquoi ces kilos sont si difficiles à perdre!

Cet en-cas combine des glucides complexes avec des protéines et des graisses saines pour une libération prolongée d'énergie.

Ce smoothie est riche en fibres, calcium végétal et oméga-3.

Cette collation est riche en fibres et protéines, et le houmous offre un bon apport en fer et zinc.

Excellente source de calcium, de protéines et d’antioxydants.

En-cas parfait pour apporter une bonne dose de magnésium, de potassium et de fibres.

20 cl de lait de riz 1 poire en quartiers 1 banane en rondelles 1cc de purée d'amandes 1 peu de vanille 1 soupçon de curry en poudre 1...

Le miso est reminéralisant, favorise l'élimination des toxines, enrichit la flore intestinale et atténue les symptômes de la ménopause.

Source de glucides, à travers ses céréales et ses fruits, donc d’énergie, mais également de fibres, de vitamines, de calcium avec son fromag

Petit-déjeuner: Crêpes de pois chiches aux légumes