Méthode unique MAT (Muscle Accretive Training)

J'ai créé cette méthode inspirée de plusieurs pratiques (HIRT, HIIT, Yoga, Pilates) pour répondre aux besoins spécifiques des femmes:

- développement de la masse musculaire et renforcement de la posture

- grâce à des sessions courtes avec peu de matériel

- permettant des résultats rapides

- adaptée à tous les niveaux

A partir de 40 ans, nous perdons 3 à 8% de notre masse musculaire tous les 10 ans
A partir de 50 ans, 5 à 10%.

1% de masse maigre en plus chaque mois pour lutter contre la perte musculaire après 40 ans.

Vous avez besoin d'un tapis, d'une chaise et d'haltères

Pas besoin d'être sportive... au contraire!

Si vous ne l'avez jamais été et avez du mal à vous motiver, cette méthode est parfaite pour vous. Facile, courte et avec une progression rapide.