Ingrédients: 3 bananes mûres (éventuellement 1 pour la déco) 200g de farine de riz semi-complet 2 oeufs 100mL de lait végétal 1/2 sachet...

20 cl de lait de riz 1 poire en quartiers 1 banane en rondelles 1cc de purée d'amandes 1 peu de vanille 1 soupçon de curry en poudre 1...

Le miso est reminéralisant, favorise l'élimination des toxines, enrichit la flore intestinale et atténue les symptômes de la ménopause.

Source de glucides, à travers ses céréales et ses fruits, donc d’énergie, mais également de fibres, de vitamines, de calcium avec son fromag

Petit-déjeuner: Crêpes de pois chiches aux légumes

Petit déjeuner: Toast à l'avocat et œuf poché

Petit déjeuner: Yaourt grec avec graines de lin et noix

Salade de fruits avec twist santé

Petit déjeuner: Smoothie vert protéiné

Petit-déjeuner protéiné et IG bas: Omelette aux épinards et feta

Riche en protéines, en fibres et en antioxydants